关于减肚子

shuyhyh · 发表于 2022-5-26 19:48:09

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肚子上的肉要怎么减，感觉自己不是特别胖，就是肚子和大腿上的肉多

sindora · 发表于 2022-5-30 23:43:44

首先除非吃药或抽脂，否则没有局部减脂。然后有氧运动25分钟以上。55分钟一下，不间断运动，才能有效减脂，加油

不如海拔194 · 发表于 2022-5-28 19:04:37

跟刘耕宏就很好啊，或者上B站上面各种HIIT。我只要生活节奏稳定就会锻炼，今年被封控这么久一直耕者帕梅拉跳10分钟高强度HIIT，晚上配合在床上做侧卧卷腹和卷腹，效果非常明显。

yyyyyqwqw · 发表于 2022-5-30 00:28:44

练，没别的办法，想瘦只有不断运动，其他的办法我也七七八八试的差不多了，都没用，只有一直运动才能变瘦

[生活经验] 关于减肚子